很多人都会出现脱发的情况，直接影响了形象问题，特别苦恼。由此可见，脱发对人们所造成的烦恼和伤害是比较多的，防脱止脱不可耽搁，尤其是那些重症患者来说更是应该引起足够的重视。

那么脱发该怎么办好？

（一）、平时的生活中还应注意不可经常烫染头发，应经常使头发保持自然蓬松的状态，这样不会对发质造成损伤。

（二）、对于绝大多数人而言，情绪波动大通常会对自己的大脑皮层产生影响，使得头皮的肌肉层收缩，给血液循环造成阻碍，影响营养向毛囊处的输送，使得头发得不到充足的养分而脱落。

（三）、长时间使用电脑的人也要多加注意，因为大部分的电脑会散发出大量的辐射，对头发会造成比较大的伤害，所以那些需要长时间面对电脑的人平时一定要注意护理。

（四）、注意营养的补充，尤其要注意蛋白质的补充，多吃些含铁、钙、等对头发有滋补作用的食物。其次对于一些经常抽烟喝酒的频率很高的人来说，烟酒中所含有的成分对毛囊会造成刺激，从而影响到头发的正常发育，注意节制烟酒。

所以当大家看完这篇文章之后，对脱发一定有了一个更加清晰的认识，也了解在平时的生活中应该吃些什么食物，对缓解自己的脱发症状会有帮助。