当头皮痒的时候，我们都会忍不住去挠啊，可是明知道越挠越痒，可是还是要挠，因为实在是受不了，头上还有很多的屑，一块一块落在肩部，有时候还掉头发，一根一根的头发掉下来，情况严重的，头顶上还出现了没有头发的现像，看到真得让人心痛啊，其实这些现像是属于脂溢性脱发，是很常见的一种，产生的原因大多数是因精神长期紧张,导致内分泌紊乱引起的。那么当我们出现这些情况应该怎么办好呢，今天我们南昌中医皮肤病的医师就与大家一起分享吧。

1 现在的人作息时间太不规律了，特别是许多的年青人喜欢熬夜到通宵的，由于作息时间不规律能够引起内分泌的失调，造成脂溢性脱发。所以每天8小时的睡眠是必须要保证的，而且要保证睡眠质量。不能长时间面对电脑，辐射对头发也是有损害的。

2 现在的人很爱美，经常可以看得到大街上有很多的人喜欢去电发，染发的，拉植发之类的等，其实这样对头发的伤害很大的，建议要爱护自己的头发，避免带来过大的物理损害。不要经常烫发。烫发虽然能使头发看起来有蓬松之感，但是其化学药品和高温是对头发有损害的。

3 正确使用蜈蚣发囊按摩方法可以疏缓头皮经络，促进头皮的血液循环，加速新陈代谢。头皮按摩简单易行，可用双手十指肚轻敲头皮，从前额经头顶到后脑，每次5-10分钟。坚持一段时间后，会对头皮屑、掉发等问题有明显的效果。

4 脱脂溢性脱发从现代病因学的角度来看，又是由一种叫糠秕孢子菌的真菌异常繁殖引起的。因此，一旦出现头皮脱屑与瘙痒时不妨使用能清除糠秕孢子菌的药物，可望地拟制头皮症状地进一步发展。