当今社会有许多的女性，没有到中年或者刚到中年，头发就变得枯黄，没有光泽，甚至过早的脱发，让人烦恼。头发是靠其根部的毛母*分裂而成的，所以毛母*的功能一旦受到干扰，头发的生长速度、密度、色泽就会受到影响。如何全身营养情况较差，头发就会焦黄而早衰，变得细而干燥，使毛根发生萎缩，脆而易掉，出现秃发。下面就由南昌肤康皮肤病医院来为您讲解一下女性脱发吃什么好。

1、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母*分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

2、补充铁质。根据家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

3、补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称"头发纵裂症"。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

以上就是中医皮肤病医院医师为您讲解的女性在日常生活中吃什么东西好，希望对您在以后的日常生活中有一定的帮助。目前南昌肤康皮肤病医院采用中西医结合诊疗治疗斑秃脱发，在临床上取得了不错的效果，假如您在生活中出现大量脱发的现象，可以及时来我院进行确诊和治疗。