脱发要注意什么，脱发是常见的皮肤病，跟内在因素和外界因素有关，患者较好及时治疗，但是不要自己盲目治疗，选择的医院，避免长期危害，也要注意生活中的护理，下面一起来了解一下，脱发要注意什么。

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可减少精神疲劳。进入秋季后，每天都应该使有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，增加头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，增加血液循环。

头发的好坏对于我们的生活也会带来直接的影响，一头乌黑发亮的头发会让我们变得更加自信，但是如果因为脱发，头上只有稀稀落落的几根头发，就会让我们变得自卑，不愿意和别人交流，所以大家对于脱发现象一定要及时治疗。