产后脱发怎么护理呢？南昌肤康皮肤病医院医师指出：自打生完宝宝，不少妈妈发现头发在大把大把的掉，很是担忧，怎么办好呢？其实，这种脱发是由于产后女性体内的雌激素重新调整所导致，女性在怀孕期间，头皮的毛囊移植处于休眠状态，产后由于精神压力大就会出现脱发现象。另外，女性生产本身也会使得女性的气血不足，从而导致头发的大量脱落。产后脱发怎么护理呢？常吃一些补气血的食物能帮助改善这一现象。

1、板栗

南昌肤康皮肤病医院中医方面认为，板栗性温，服用之后能够起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。现代研究发现，板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的，经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。板栗之中含有丰富丰富的钙质，所以经常服用板栗能够起到补钙的作用，对于预防骨质疏松具有有*的*果。除此之外，如果出现了腰膝酸软以及腰椎病的情况，那么服用板栗也是能够很好的减缓身体的不适。

2、山药

山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。我国的中医名著之中具有记载，山药具有很好的补肾的作用，对于治疗拉肚子有着很好的*果。山药性平，在服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感，同时还不容易出现腹胀的情况，对于治疗便秘*果也和好。

3、土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、强身、美容和抗衰老等功*。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡高，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

4、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

5、鲫鱼

鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功*，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐*、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。

6、鳝鱼

鳝鱼具有很好的补气养血的作用，对于肝、肾、脾等等具有很好的滋补作用。现代研究发现，鳝鱼之中含有丰富的DHA以及卵磷脂，这两种物质经常服用之后能够起到调节血糖以及降脂的作用，特别是一些身体虚弱或者是大病初愈的人群的适合，很适合一些高血压或者是冠心病的患者服用。

7、鸽子肉

鸽子肉具有很好的补血以及保健肝肾的作用，对于大病初愈以及月经不调、记忆力下降的人群来说更多适合，具有很好的补益作用。鸽子肉能够很好的起到补气血的作用，这主要就是由于它在服用之后能够起到润肤皮毛的功*，鸽子骨头之中含有丰富的软骨素，服用之后能够起到很好的提高皮肤细胞活力，对于改善血液循环具有重要的作用，并且还能够有*的增加皮肤的弹性。鸽子肉之中含有丰富的泛酸，这种物质对于治疗脱发以及头发干枯的情况有着很好的*果。相比于其他的保健食物，鸽子肉更加容易被我们的身体吸收，对于一些脾胃虚弱的人群来说的适合。

8、兔肉

兔肉被称为“荤中之素”，是好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。》》》相关阅读：掉头发很怎么办