、多食金针菇。我本来就是个爱吃蘑菇的人。蘑菇富含营养，而且具有保健价值，每种蘑菇都有各自的保健特点，比如鸡腿菇适合糖尿病人食用，金针菇则有抗过敏的作用，适合皮肤病人食用。

金针菇的菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。台湾的科研人员还曾进行过类似试验，以金针菇来解决过敏性疾病的问题。我常常把黄瓜丝和水焯后的金针菇一起凉拌，或与其他绿叶蔬菜同炒，有时也把金针菇做进汤里。

第二，当然还是先不吃鱼不吃羊肉，不喝绿茶、咖啡，因为在传统上我们认为它们是发物，是带有刺激性的饮料。

第三，减少高蛋白食物的摄入。我是个挺爱吃肉的人，但我知道，蛋白质的分子量大，氨基酸酸含量高，而大分子量蛋白质不易被消化分解，且具有抗原性，当它们被吸收到像我这样体质敏感和消化功能异常者体内后，与相应的免疫球蛋白结合并沉积到皮肤中，就能够引发或加重皮肤病。而且，我很注意吃饭的顺序，一定要先吃些富含碳水化合物的东西后，再吃蛋白质含量高的食物。

尽管得了湿疹吃什么，清适敏的医师也一再强调，如果反复过敏或湿疹反作，宜尽早采用中医中药进行治疗，比如服用清适敏中剂，可有*治疗湿疹，改善过敏性体质，从而减少湿疹的。