高组织将健康的概念定义为个人“社会一心理生物”三方面的健*，又如前面提到的医师观点“牛皮癣是健康人的疾病”，因此牛皮癣患者只要能直面自己的疾病，积优做好自我保健，不自暴自弃，就能取得健康人的社会地位，正常生活。为此，患者必须养成良好的生活规律，建立自己的摄生方法。

首先，保持良好稳定的心理状态，以平常心对人对己，多学习一些防治牛皮癣的基本知识，消除内心阴影和郁结情绪，泰然处病。其次应以积优态度控制一切不利环境因素，避免诱发和使病情般节奏紧张，工作繁忙，加上病情不稳加重。生活定对牛皮癣患者的精神压力相当高，为此患者宜经常参加集体活动，加强娱乐和锻炼，修身养性，进行自我调节，宣泄紧张情绪，以免因精神压力而降低免疫功能，加重病情。

再次要预防和及时治疗各种感染，不可轻视扁桃体炎、咽炎等上呼吸道感染，甚至牙周炎、龋齿、足癣等*恙，更要积优治疗伴发的其他病如糖尿病等，以利于牛皮癣的缓解。

另外要避免外伤和对皮肤的不必要刺激，如刺激性药物、强烈搔抓、过度的搓洗等激发同型反应加重病程。尤其注意的是生活起居，务必定时饮食，养成自己的规律和食物嗜好；尽量要少饮或戒酒、注重营养，避免激发皮损和补充因皮屑损失的蛋白消耗。定期定时洗澡，保持皮肤清洁，使用热水不能太烫。冬季要防止皮肤干痒，适当外用护肤润肤脂；夏季适当晒太阳，好有条件浸泡温泉。