脱发并不可怕，只要我们平时养成良好的生活习惯，存在不规律的情况及时进行就诊，即可避免脱发现象的出现，或把脱发的现象控制住。脱发的预防和护理都离不开对脱发病因的了解，下面就请南昌肤康皮肤病医院介绍一下预防脱发的生活中的注意事项吧。

日常预防脱发事项一、饮食要注意

有一些食物不要吃或者少吃，例如辛辣刺激性食物，它对于头皮的刺激性显而易见，如果为了意识嘴馋而导致脱发的产生或加重就得不偿失了。多食蔬菜防止便秘，要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

日常预防脱发事项二、避免外界刺激

空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。平时梳头要注意，不要使用对头皮和头发有损害性的尼龙制梳子或头刷，它们产生的经典会导致脱发的产生。此外，平时注意头皮的保暖，但又不能过于闷热，较好是出门带一些透气性较好的帽子。

日常预防脱发事项三、精神因素

压力越大、情绪波动越大，产生脱发的可能性越大。越是焦虑、压抑、紧张等情绪，越是容易让人们产生脱发现象。对于这点来说，还需要强调一点，女性应适当增加运动量，保持身体机能运转健康，而男性则应注意休息，不要过于劳累和繁茂，男性因为劳累导致脱发的占据了大多数。所以，适当做一些运动，对于男性女性来说都是很有好处的。

以上是南昌肤康皮肤病医院为您详细介绍的预防脱发的日常注意事项，希望能帮助到您，如有问题可以咨询南昌肤康皮肤病医院，电话199-7995-1255。